1.a. Voltereta hacia delante con piernas agrupadas

• De pie, con las piernas juntas y estiradas y los brazos estirados hacia el frente.
• Flexionamos las piernas, de cuclillas, apoyando las manos en el suelo.
• Estiramos las piernas, e intentamos tocar con la barbilla el pecho. Mientras, flexionamos un poco los brazos.
• Apoyamos la nuca en el suelo.
• Redondeamos la espalda, para no caer bruscamente. Apoyamos todo el tronco.
• Apoyamos los pies en el suelo, flexionamos las rodillas y con el impulso que llevamos subimos, sin manos. 
• Finalizamos de pie, con las piernas juntas y estiradas y los brazos estirados hacia delante.