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1.a. Voltereta hacia delante con piernas agrupadas

Voltereta hacia delante
Roudneff (GNU/GPL)
  • De pie, con las piernas juntas y estiradas y los brazos estirados hacia el frente.
  • Flexionamos las piernas, de cuclillas, apoyando las manos en el suelo.
  • Estiramos las piernas, e intentamos tocar con la barbilla el pecho. Mientras, flexionamos un poco los brazos.
  • Apoyamos la nuca en el suelo.
  • Redondeamos la espalda, para no caer bruscamente. Apoyamos todo el tronco.
  • Apoyamos los pies en el suelo, flexionamos las rodillas y con el impulso que llevamos subimos, sin manos. 
  • Finalizamos de pie, con las piernas juntas y estiradas y los brazos estirados hacia delante.
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