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1.b. Voltereta hacia delante con piernas abiertas

Voltereta adelante con piernas abiertas
EFTIC (CC BY-SA)
  • De pie, con las piernas juntas y estiradas y los brazos estirados hacia el frente.
  • Flexionamos las piernas, de cuclillas, apoyando las manos en el suelo.
  • Estiramos las piernas, e intentamos tocar con la barbilla el pecho. Mientras, flexionamos un poco los brazos.
  • Apoyamos la nuca en el suelo.
  • Redondeamos la espalda, para no caer bruscamente. Apoyamos todo el tronco.
  • Hasta este momento, la ejecución es la misma que en la voltereta con piernas agrupadas, cambiando sólo el final del gesto.
  • Una vez sentados en el suelo, abrimos las piernas y ponemos las manos, mirando hacia fuera y apoyadas en el suelo. En las manos recae la fuerza, para poder subir.

  • Nos levantamos, sin flexionar rodillas, tan solo con el impulso que hemos dado con las manos.

  • Acabamos de pie, con las piernas abiertas.