- Posición inicial de pie, de frente a la colchoneta.
- Dar dos pasos y apoyar las manos cerca del compañero/a que hace la ayuda.
- Lanzar las piernas por encima de la cabeza hasta notar que el compañero/a nos sujeta en la vertical.
- Mantener la posición durante varios segundos.
- Bajar las piernas en sentido contrario al de la subida.