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3.b. Rondada

Pasos en la ejecución de la rondada

  • De pie, con las piernas juntas y estiradas y los brazos relajados.
  • Damos un paso con la pierna derecha. Si somos zurdos, con la izquierda.
  • El brazo derecho va a ir a tocar el suelo, poniéndolo delante del pie derecho.
  • El brazo izquierdo sobrepasa la cabeza para apoyarse en el suelo.
  • A partir de este instante, el gesto varía de la rueda lateral. Las manos se colocan en perpendiculares, para favorecer el giro del tronco.
  • Subimos la pierna que estaba en el suelo mientras mantenemos la otra en la vertical.  Una vez que se encuentren las dos piernas juntas, comenzarán a bajar, buscando el suelo, con una rotación de la cadera.
  • Los brazos estarán bloqueados para que queden rectos, haciendo fuerza con los hombros. La cabeza se sitúa entre los hombros.
  • Las dos manos dejarán de contactar con el suelo a la vez, finalizando el movimiento de espaldas al sentido de la carrera.
  • Finalizamos la rondada con un pequeño rebote en el suelo, para frenar el impulso.