Por parejas. Debemos conseguir sacar al compañero del banco y conseguir que caiga al suelo, derribándolo con las manos. Gana el que más derribos haya conseguido en el tiempo estipulado.
Variantes:
- Apoyando los dos pies en el banco y derribando con las manos.
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Apoyando un sólo pie en el banco y derribando con las manos.
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Apoyando los pies en el banco y empujando con los hombros.
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Apoyando un sólo pie en el banco y empujando con los hombros.
