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Errores en los equilibrios (III)

5-. No mantener la tensión muscular en todo el cuerpo.

El cuerpo no mantiene la rigidez necesaria en todo el tiempo que se realiza el equilibrio invertido.

Corrección: es importante saber mantener el cuerpo en tensión el tiempo que se mantiene esta posición.

6-. Arquear la espalda.

Este error está directamente relacionado con el anterior. Al no mantener la tensión, la espalda se arquea, perdiendo la rigidez y dificultando el mantenimiento del equilibrio invertido.

Corrección: recuperar la alineación, manteniendo todas las zonas corporales en la misma línea vertical: brazos, cabeza/hombros, tronco y piernas.

 

Equilbrio invertido
Wikihow (CC BY-SA)

7-. Las piernas están desunidas en extensión.

Al perder la rigidez, las piernas no se mantienen juntas y producen un desequilibrio, dificultando el mantenimiento de la posición.

Corrección: mantener extendidas las piernas, contrayendo todos los músculos, lo que permitirá que las piernas continúen juntas.