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Errores en los equilibrios (IV)

8-. No mantener la posición de equilibrio el tiempo suficiente.

Debido a que no se tiene la tensión muscular suficiente, la posición de equilibrio se pierde demasiado pronto.

Corrección: el equilibrio debe mantenerse al menos tres segundos en la posición, antes de comenzar el descenso.

Equilibrio invertido
Wikihow (CC BY-SA)

9-. En el equilibrio invertido con tres apoyos, no colocar los brazos y la cabeza formando un triángulo equilátero.

Es un error bastante común colocar los brazos muy cercanos a la cabeza, lo que dificultará que se pueda mantener correctamente la posición de equilibrio invertido.

Corrección: colocar la cabeza en primer lugar, para posteriormente colocar los brazos en el lugar adecuado, lo que permitirá tener unas bases separadas que faciliten el mantenimiento de la posición.

10-. No bajar de la posición de forma suave y correcta.

El descenso de la posición se realiza bruscamente, aumentando el riesgo de lesión.

Corrección:  con dependencia de cómo sea el descenso, deberá realizarse lo más suave posible. En la mayoría de los equilibrios, el descenso se realizará por el mismo lugar donde se produjo el ascenso. En el caso del pino-rodar, el descenso se realizará hacia delante, realizando un giro y evitando golpear bruscamente con la espalda.