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Introducción

Como hemos podido comprobar en el módulo teórico, el calentamiento específico es aquel que se centra en el trabajo localizado de los grupos musculares y articulaciones implicados en el deporte o actividad posterior que se llevará a cabo. En el caso de la gimnasia artística y el acrosport, son modalidades que requieren de un buen trabajo de acondicionamiento previo.

De este modo, comprobarás cómo las características de la actividad a realizar condicionarán nuestro calentamiento. Deberemos prestar para ello especial atención a las distintas variables existentes: el tipo de deporte (individual en el caso de la gimnasia deportiva o de equipo si hablamos de acrosport), el material utilizado (colchoneta, cama elástica...), los desplazamientos (con giro, sin giro), las cualidades físicas básicas predominantes (fuerza, flexibilidad,...), los tipos de contracciones realizadas (isométricas, concéntricas, excéntricas), etc.

Calentamiento gimnasia