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Objetivos y contenidos

Objetivos

1.1. Conocer los objetivos y factores que influyen en el calentamiento.

1.2. Realizar distintos tipos de calentamiento, en función de la cualidad física básica trabajada.

1.2. Aplicar las técnicas de medición de la frecuencia cardíaca y respiratoria.

1.3. Realizar ejercicios donde se pongan de manifiesto los distintos tipos de contracción muscular.

1.4. Practicar actividades de compactación y pliometría.

1.5. Aplicar los distintos tipos de recuperación tras la actividad física realizada.

Contenidos

a-. Ejecución autónoma del calentamiento específico.

b-. Toma idónea de la frecuencia cardíaca y respiratoria.

c-. Correcta realización de los ejercicios planteados.

d-. Control de la recuperación en función del esfuerzo realizado.